Cours de prévention des chutes

A qui est destiné ce cours ?

Le cours de prévention des chutes est destiné à des personnes

• ayant 60 ans ou plus
• pouvant marcher de manière autonome ou avec une seule canne
• désireuses de marcher avec assurance

Pour quelles raisons ?

Les personnes âgées sont souvent victimes de chutes qui, chaque année, causent 8000 fractures de la hanche… Chaque année en Suisse, quelque 300’000 personnes trébuchent ou glissent, tombent d’une certaine hauteur (banquette, tabouret, échelle, …) . Presque 1’100 personnes ne se relèvent plus, et 90% des chutes mortelles concernent des personnes âgées. (Source : brochure du bureau de prévention des accidents BPA).

En Suisse, environ un tiers des plus de 65 ans tombent au moins une fois par année et, parmi eux, près de 1000 personnes meurent des suites de leur chute. Ainsi, non seulement la fréquence, mais également la gravité de ces accidents est élevée et ne doit pas être sous-estimée, comme c’est trop souvent le cas aujourd’hui. Les fractures du col du fémur en particulier sont des événements lourds de conséquences, car ils réduisent la mobilité et, par là, le degré d’indépendance, rendant parfois nécessaires des soins de longue durée, un transfert en milieu hospitalier et/ou un séjour en foyer.

Même si ces chiffres et faits sont inquiétants, ils ne doivent pas être vécus comme une fatalité. Le programme de prévention des chutes, élaboré par l’association suisse de physiothérapie, a permis à de nombreuses personnes d’améliorer notablement leurs capacités physiques et les a sensibilisées sur les modifications à effectuer dans leur mode de vie, alimentation, aménagement de leur lieu de vie. Ils ont ainsi pu diminuer leur risque de chutes et gagner en autonomie, équilibre et mobilité et c’est donc finalement leur qualité de vie qui s’est trouvée ainsi nettement améliorée.

Objectifs du cours

Durant ces cours, donnés par des physiothérapeutes diplômés, vous apprendrez, entre autres :

• comment réduire les facteurs de risque
• des exercices pour améliorer votre force, votre équilibre et votre endurance
• la meilleure façon de prévenir ou de gérer les chutes

Programme du cours

• Leçon 1 Introduction – tests 2h00
• Leçon 2 Programme à domicile 1h00
• Leçon 3 La Force 1h00
• Leçon 4 Gérer les chutes 1h00
• Leçon 5 Les pieds et chaussures 1h00
• Leçon 6 L’équilibre 1h00
• Leçon 7 Les vertiges 1h00
• Leçon 8 L’environnement 1h00
• Leçon 9 Bilan, questionnaire, tests 2h00

Prix : 180 francs pour les 9 séances

Lieu du cours

Cabinet de physiothérapie Cédric Castella
Rue de Vevey 233
(local au 1er sous-sol)
1630 Bulle

(076 380 46 78)